続けられる

道具を選ぶことも大切です

生の状態の果物や野菜に水や豆乳・牛乳などを加えてジュース状にしたドリンクの事を「酵素スムージー」と言います。自宅で簡単に作り、摂取することが出来ることや自分の好みに合わせて味を変化させることが出来る事から、幅広い世代に人気があります。 酵素スムージーを作るためには、ミキサーが必要となります。ミキサーは家電量販店でも購入することが出来ますし、通販で購入することも出来ます。酵素は熱に弱いとされているので、酵素スムージーを作る際には、撹拌する際に高熱にならないタイプがオススメです。また、果物の皮が付いた状態でスムージーにする場合には、ある程度パワーのあるタイプを選ぶことが大切になります。 実際に購入した人の口コミなどを参考にすると良いでしょう。

様々な効果が期待出来ます

酵素スムージーの人気の理由は、その日の体調に合わせて作る材料を決める事が出来るということや摂取することにより様々な効果が期待することが出来るということにあります。 期待することが出来る効果としては、美容効果があります。生の果物や野菜には、たくさんのビタミン・ミネラルが含まれています。これを摂取することにより、美肌効果が期待出来ます。また、食材をまるごと使用するため、食物繊維を効率よく摂取することが出来ます。食物繊維には、便の量を増やす効果もありますので、便秘改善に繋がります。 果物の量を増やすことにより、飲みやすいスムージーを作ることが出来ます。青汁や野菜ジュースと比べて美味しく、子どもでも飲みやすいと人気です。